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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

看的再多、学的再多,还是会有你所不知道的。

 
 
 

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喜欢安静、独处,但外在表现又好像是趋于热闹,有点人格分裂。。。

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学拳小悟(原)  

2010-06-16 16:52:36|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    --练习篇  

  1、    个人以为太极拳里强调最多的还是平衡。有上就有下、有左即有右、有前就有后、有内即有外、动与静、快与慢、刚与柔、虚与实、阴与阳,再延伸一点--上下相随、左右兼顾、前后相需、内外相连,、动静相兼、快慢相间、刚柔相济、虚实转换、阴阳合德,等等。其实这一切都是在要求你平时练拳时一定要平心静气、不急不躁,不偏不倚,在聚精会神时又不能太执着。这才符合我们中国人讲的中庸之道。

       这些都不是空谈,而是前人通过辛苦训练不断总结出来的。再细思量,这不仅能指导我们练拳,就是对我们的日常生活、工作和学习也是有启发的。

       2、练功的关键在胯部(尾椎骨至腰),而用功的窍要则在脊椎。尾椎骨一定要揉开,否则,上下就不通,也做不到两胯互为其根,更谈不上整劲了。脊椎就是一条大龙,就想象是条大蟒蛇,它在游走翻转时是不会泄劲的;再比喻象一根柔韧有力的弹簧,每一个脊椎骨结都要能拉开,而又相互串连,尤其是在合的时候要有开意;然后,再想象成斜的旋转开合,这时,走到胳膊手上的就是螺旋缠绕的劲了。若于对方搭手,自己胳膊手上虽然没用力,但对方会感觉你的力量非常大,且手臂骨头非常硬,象铁棍一样,而手上却又是绵软的。····

 

---附记:纯属个人根据老师讲的练功体会,是阶段性的,他人不足为据,否则,要贻笑大方了。

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