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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

看的再多、学的再多,还是会有你所不知道的。

 
 
 

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喜欢安静、独处,但外在表现又好像是趋于热闹,有点人格分裂。。。

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练习篇(原)  

2009-11-05 19:43:33|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          起势:保持总的身法要求。两臂上棚时注意两肩要向后向下沉;足踝放松,脚跟要虚,胯以上劲向上,胯以下劲向下;两臂下按时则要留意小腹部由底端微向上兜提劲,顺两后肩胛骨缝下松的劲到腰部再稍稍下沉,撮肛,尾椎骨底端意由下向后上翻卷(小小圈),骶骨劲向上顶,胸开开微向前合向下扒劲,整个感觉是骨节上顶、肌肉下沉。

         初练时也许有点手忙脚乱,老师教我的经验是要先想后做,先想胯,让胯先听从你的指挥;再想胸,胸能听话了再想肩,等肩、胯练出来了其他的就好办了。就象老师经常说的先把架子搭好了,再一点儿一点儿往里掭东西。练拳不只是为了练架子练套路,是找老师说的东西,缺什么就练什么,就象家里缺少什么东西就想着要买什么,买着了自然就高兴。这样子去练拳就有乐趣了,就象人们常说的找乐子,越练越趣味无穷,思路愈来愈清晰,思维也会变得比平常敏捷,心情也能放松了,人自然也就越来越开朗了。窃以为这才是练拳的真正目的,想速成恐怕就很难坚持练下去,那风景如画的未来你如何能窥得见?

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