注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

看的再多、学的再多,还是会有你所不知道的。

 
 
 

日志

 
 
关于我

喜欢安静、独处,但外在表现又好像是趋于热闹,有点人格分裂。。。

网易考拉推荐

(原)学拳偶得(二)  

2009-12-15 13:45:51|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

          1、通过基础训练、理论指导,也就是通过身心体悟,忽然有一点灵息产生,马上抓住它,记住那种感觉或状态,把它练到自己的身上。但是,不能沉缅于此,更不能满足,否则,就可能要停止不前。在训练这种状态时,要期待、留意着下一个灵感的出现。

       如此这般循环往复,层层深入,才能慢慢走向太极殿堂!

         2、打折点在后臀的边缘,胯骨相叠的同时,内里有上下的撑劲--张师语

               再悟:从尾骨开始,一层层折叠,直到颈椎~~~最重要的是尾骨和肩胛两处,一个是向上卷,一个是向后下卷,能如此,则能做到上顶下沉、劲整--须在基本功里多练(身如槐虫)。

       以后打拳的时候,如想把身势放低(大),折胯时不是打弯,而是直接从折弯处形成上下相挣的劲。否则,就只有下坠(实为泄)而没有上顶下沉的意劲。

       这一点非常重要,如悟到这一点,就会看拳了,就不会被别人所误!

         3、尾椎骨一定要柔开了才行,这里的学问大着呢!--张师语

              再悟:柔开了,就真找着丹田了。腹部是一半,尾骨、脊柱是一半,合在一块就圆满了。

         4、开胯可开到后脊背最下一根肋骨与脊椎连接处(即腰软骨最上端);两肩臂的开合亦在此处。这才算是真正把身体打开了,也才能做到开合鼓荡 ,才能达到飘飘荡荡浪里钻的美妙境界!--张师语

               再悟:每一根肋骨都要拉开,左右后背、胸腹腔才能灵活圆转。

         5、练拳意象:以脊椎的任意节为圆心,两肋端起点设左点为左手、右点为右手,意就放在这里打拳;

        再变为左点为左脚、右点为右脚;

        再变右点为左手、左点为右手;

       再变左点为右脚、右点为左脚;

       再变点与手和脚相连;左右手之间、左右脚之间、脚与手之间似有似无的相连,而中心点就在后背脊椎骨上。

       再往后,脊椎骨也似有似无,只是意象在潜流蜿转。

       再往后,身体任意一处都可以设想为起始点,直到若有若无,似实又空。

       6、练拳时久,意念不仅要穿过任意骨节,还要设想能穿过骨头,骨头任意处都能象关节一样打折弯。能意想到此,已然趣味无穷。再往高处前行!

  评论这张
 
阅读(130)| 评论(20)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017