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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

看的再多、学的再多,还是会有你所不知道的。

 
 
 

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喜欢安静、独处,但外在表现又好像是趋于热闹,有点人格分裂。。。

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学一小手(原)  

2010-07-17 18:26:16|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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-------常做电脑前的同仁们练练或许有好处

 

电脑前做久了,眼睛、脖子或是腰都会有不舒服的时候,可又不愿离开电脑,咋办?

其实,有个懒办法,暂时把手放下,停一会儿再打字吧。

把身体坐正,下巴颏放平,眼睛看着荧屏,然后,做几个简单的动作:

1、下巴颏带着头部左右平转,幅度可大可小,转的时候注意眼神不要离开荧屏,这样连带着把眼睛也练上了,节约时间了,哈哈。

2、下巴颏带着头部做上下移动(一仰一俯),眼睛也还是那样做。

3、下巴颏带着头做左右侧摆,眼睛也还是那样做。

4、下巴颏带着头部做左上右下(右上左下)转圈,眼睛还是那样做。

------附记:强调用下巴颏带着很重要,练长了就明白了;强调眼神对着荧屏某个地方也很好玩;早上洗漱时花几分钟的时间站在镜子前练一下也是八错的,哈哈!俺胡说八道滴!

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