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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

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虚实开合(一)(原)  

2010-07-24 20:59:50|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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-------学拳笔记

 

        陈鑫老先辈在书中说-----虚实开合,即为拳经。

        很多事情都是这样,说起来容易做起难,听起来容易行太难。

        拳论上说:虚,非全然无力,气势要有腾挪;实,非全然占煞,精神要贵贯注。紧要全在胸中、腰间变化,不在外面。····

        这些话听起来并不深奥,好象就是说做什么都不要过头的意思,不能满,因为‘满则招损’,祸害则随之而来。但如何用身体语言表达出来,却是非常不易的。我们现在只能体会一些肤浅的,比如:左虚右实,上虚下实,前虚后实~~~等。

       记得以前曾请教过老师有关‘坐胯、落胯’的问题,老师说就是‘实胯向下,虚胯向上’。可起初思考起来感觉很别扭,也就把它放在了一边,不再去管了。

        现在问题开始明朗化了-----还是胯没开的原因。胯没练开,一切都免谈。开胯不是劈叉,拉韧带只是初始基础,劈叉劈的好当然不错,但离真正的开胯还有相当一段距离,这个问题若是没有搞清楚或是认识不足,会很影响你练拳的进步的。因为两胯是分虚实的基础。

        用陈式太极拳的懒扎衣来作一说明:从外表上看,右腿是实,左腿为虚。其实,并不尽然。当右手发力的一瞬间,右手为实,按照上实下虚的原则,右腿即要为虚才是。那么,怎样才能把右腿由外表的‘实’转化为内在的‘虚’呢?那就是‘虚胯向上’,意即把右腿胯向上提拔,胯提起来了即右腿由实转化为虚了;此时,左腿该怎么做呢?它应该是由虚转为实,意即‘实胯向下’,实际就是左大腿根下压后拉,左腿缠住劲。···

         这只是一种练法,在练习中仔细体会琢磨‘虚中有实,实中含虚’的道理。

         当这种方法练熟之后,再加以变化。即架势不变,但用意变了。比如,设想此时改用左手发力,那么,左手即为实,左腿就要变为虚,右手为虚,右腿变为实···

        以上是以手的虚实变化为主导,两腿与之相呼应。还要练习以两腿为主导,两手变化虚实与之相呼应。以此类推,左右上下前后内外反复打乱变化,不厌其烦,如此这般,才叫学会了一个动作。

        这才是“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久,不能忽然贯通矣。”

        说是要“知己知彼”,其实求“知己”的路才是最重要的,也是很漫长的一个过程,不能深刻地了解自己,又何能正确判断并理解他人?!

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