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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

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“骨肉分离”新体会(原)  

2010-07-08 19:25:01|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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-------学拳笔记

 

         俗话说:师傅领进门,修行在个人。意即无论学什么一开始都离不开老师,且是真正懂得某门技艺的老师;在老师告诉你正确的习练方法后,首先你得确信不疑,无有二心,然后才能做到勤勉耐心的训练,朝夕揣摸,或可有所收获。

         练‘骨肉分离’其实就是练‘缠丝劲’,就是练‘刚柔相济’。

        个人以为:拳论上的话,都是前人练功的总结,但不是具体操作方法,你只能通过自己的切身体悟去验证,而不能自以为是的就懂得。

        当大腿骨、髋骨能做到骨肉分离了,再上升到脊椎,再练肋骨,直到感觉肋骨端能从脊椎上拉开了;再练腋下两侧肋骨(每一根)与肌肉的反向运动···

        当这一些都反复练熟之后,再灌输到每个具体式子里,因为套路是活的,在运动中体味更确切的感知,把握每一个灵机。

        比如:身右转,做右侧棚、挤、按等,左侧肋骨先右前转,肌肉向脊柱合(这为欲右先左);左大腿骨内旋,侧肌肉外旋;左脚瞬间接住劲,再上缠;左大腿骨向外拉,右胯骨接着竖起来,右大腿骨内旋,侧肌肉外旋,右脚也接住劲--------此时,两腿似拧成一股绳,,而且是从两头拧(好似两手拧毛巾),两胯似拱撑起来;再通过竖胯,脊椎竖直,身子也就能竖直了-------身子直了,才能中正不偏,才能转的圆,才能敏感。

        两腿胯的缠丝劲,就象打井的钻头,纹路可粗疏可细密,根据对方来劲的大小就象判断地下岩石的硬度强弱而适时调整更换钻头一样,或松(粗疏)或紧(细密)的缠。两腿胯缠的越好,上身就越正,两膊手就越松,弹性就越好。

         练到这个程度,基本上就能做到-----骨头先走,肌肉后动。先走骨头实质是‘化’,肌肉后动实质是‘发’,谓:先化后发,先柔后刚,柔化刚发-------若能再做到一动无先后,也就是化打结合,化即是打,打即是化了(俺离这个还差的很远,做不到,只能是美好的想象了,哈!),到此,亦可做到‘外紧内松’,方为‘刚柔相济’。

 

附记:老师指的路,个人阶段体会,如此记录,只为加深印象,不做讨论的。因为没的球看了,就专心练俺的拳吧,还是自娱自乐的好,不用唉声叹气了,哈哈!

 

 

       

 

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