2、跳跃、翻转、发劲，意气须有脚下开始，由脚而腿而胯骨到身上，节节贯串，轻快而不迟滞，有意犹未尽之感。
3、每一动，脚下有腾挪之意，意念为先，腰身先动，而后到手。
4、学拳初始要慢练，以便熟悉具体动作；而后加快，快中体会不得力处；复而再慢，慢中体会细微处。
5、云手时，身左右转动，切不可先动手臂，而是两侧腰的松转。比如，对方推按左手臂，左侧腰松空，劲由右侧腰传递过来······
6、含胸不是凹胸，是“涵胸”。胸要显起，左右胸腔打开，能相互运转，且与腰腹密切配合。
7、每一动行将结束时，两肩胛、髋骨要更为松开，意气方能自然下沉而顶劲不丢，还能与下一动自然衔接。
8、胸腹折叠（肩、胯相合于腰）其窍要在脊柱上。每一脊椎骨节要能打开，且能象万向轴般地运动；打开后再相合的时候要对正，方能在折叠下沉时意劲节节上串。
9、多多体会夹脊处两侧肋骨撑开后的圆转运动。所谓内气充盈与之密切相关。
10、还是要多多体会“肌肉离骨”的感觉，在做相互反转运动时心思要愈加细致缜密；多多体会胸腹腔内脏腑的柔缓运动，这才是深层次的内脏按摩。
11、体悟：两胯撑开了，竖起来了，劲整了，身体任一侧可上下连成一条充满弹力的线；胯开的越好，弹力越足，适合打棚按劲。
12、体悟：打右挤劲，右臂棚接对手按劲，左胸腔虚化开，带动左臂膀绕一小圈，意劲由左后肩胛骨缝处轻快柔和向胸前滑动，合出整劲，能把对方打起。
13、当对方突然在背后把你拦腰抱起摔你时，不要惊慌，抬起一大腿也是一种解法。比如，对方把你向左侧摔，抬右腿，对方摔得劲越大，大腿抬得越高，这样可保重心不失，还可趁机反击。
14、运动时，两腰肾运转如车轮，是古时候的木车轮，转动时左右略摆动的样子。
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