跟老师谈了最近练拳的体会，老师在首肯的同时又指出下一步练功的方向，特记下来以加深印象。
1、肩，要练出抖臂之力；腰，要练出拧、旋之力；胯，要练出坐、顶之力（向上先坐后顶）；膝盖，要练出挣、裹之力。如此，方能周身一家。
2、脊椎两侧每一个点都得拉开（微感觉），以后才能裹成一条鞭，腰脊的力量才会增大。
3、拳打卧牛之地，要学会象李仲轩老人说的打“一厘米”的拳。脚下练活了，练拳时无有固定方向，想怎么走就怎么走，以后就会“乱采花”了。
4、一动脚先动，由腿而腰，最后是手动。以后就能做到心一想动作就出来了，外形上看不出来，好似一个动作还没做完下一个动作就又出来了，如此，才能做到练拳如江水一浪接一浪滔滔不绝。
5、所谓“气感”是有的，在腹下底部，练成了就是丹田之气。一呼一吸，一转一接，柔和连绵，向上缠转升腾。但只是感觉，不是呼吸之气，它不是波动的，有点儿像软和的液体却又不是。
6、蠕动的感觉练出来了，就能练抖劲了，就象抖甩鞭子一样。
7、发劲时，就像钻头一样，光有直转的劲是不行的，还得有悠旋起来的劲。想象一下，悠旋着转动的钻头还能触碰么?
8、肩要能转开来，否则，只有出的劲，没有回的劲。即拳论上说的手不空起也不空落。
附记：学拳随录，一家之言，请不要转引了。谢谢！
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