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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

看的再多、学的再多,还是会有你所不知道的。

 
 
 

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学拳笔记(原)  

2011-05-31 21:48:13|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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------前两天的一个晚上,抽空给远在北京的老师打了一个电话,相谈甚欢,不知不觉一两个小时就过去啦!啥叫好老师?你还没得意完呢,他就又给你出难题!学拳笔记(原) - 江水白 - 太极茶韵 --勤 谨 恭 慎 切

 

      跟老师谈了最近练拳的体会,老师在首肯的同时又指出下一步练功的方向,特记下来以加深印象。

       1、肩,要练出抖臂之力;腰,要练出拧、旋之力;胯,要练出坐、顶之力(向上先坐后顶);膝盖,要练出挣、裹之力。如此,方能周身一家。

       2、脊椎两侧每一个点都得拉开(微感觉),以后才能裹成一条鞭,腰脊的力量才会增大。

       3、拳打卧牛之地,要学会象李仲轩老人说的打“一厘米”的拳。脚下练活了,练拳时无有固定方向,想怎么走就怎么走,以后就会“乱采花”了。

       4、一动脚先动,由腿而腰,最后是手动。以后就能做到心一想动作就出来了,外形上看不出来,好似一个动作还没做完下一个动作就又出来了,如此,才能做到练拳如江水一浪接一浪滔滔不绝。

       5、所谓“气感”是有的,在腹下底部,练成了就是丹田之气。一呼一吸,一转一接,柔和连绵,向上缠转升腾。但只是感觉,不是呼吸之气,它不是波动的,有点儿像软和的液体却又不是。

       6、蠕动的感觉练出来了,就能练抖劲了,就象抖甩鞭子一样。

       7、发劲时,就像钻头一样,光有直转的劲是不行的,还得有悠旋起来的劲。想象一下,悠旋着转动的钻头还能触碰么?

       8、肩要能转开来,否则,只有出的劲,没有回的劲。即拳论上说的手不空起也不空落。

 

附记:学拳随录,一家之言,请不要转引了。谢谢!

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