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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

看的再多、学的再多,还是会有你所不知道的。

 
 
 

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喜欢安静、独处,但外在表现又好像是趋于热闹,有点人格分裂。。。

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学拳笔记(原)  

2011-07-25 16:46:23|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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------一个层次一个境界。今天以为是这样的,明天或许又不这么认为了。学拳的过程就是不断地肯定与否定的过程。

      

       1、意由心透后背,松开骨节,顶劲领好,可任意弹抖,发力无有方向,挨在何处由何处发力。发力时不要有停顿感,要活泼圆转才好。

       2、骨盆由脊柱向两侧撕开,由半圆形撕开到感觉平展最好。开、合的时候围绕脊柱做8字形运转,这样才能做到开中有合、合中有开。尤其是合的时候有开意,能做到劲力绵长,不断劲。

       3、由腹部发力时,圈越小越好,劲圈不要离开身体,就在小腹部内做斜S形弧形运转,作用到对方身上就是一个悠起来的下挫劲,等。

       4、尾骨两侧撕开后,还得沿着脊柱向上继续撕开,翻卷着撕,这样子练起来到最后才能达到象老师所说的脊柱上下拧成一条鞭,左胯到右肩、右胯到左肩形成斜的两条鞭。练成后上、下才能够完整地连在一块,才能做到力由脊发。

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