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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

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学拳笔记(原)  

2012-12-15 15:08:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学拳笔记(原) - 江水白 - 太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

 所有艺术都离不开想象,生活也离不开想象,否则就是枯燥乏味的;但想象又不是凭空的,离不开现实这个有机的土壤,否则就是虚妄的,毫无操作的可能性。

 

 脚一动,小腹偏左部(不知为什么是偏左而不是偏右或是正中间?)就有知觉了,有个拳头大小的柔乎软绵的球状东西;而后每一动都由它开始,起落、开合、圆转、提腿、动步都用意关注它的动向,小心翼翼的,怕把它弄散了。。。

这种感觉很奇妙的,也甚为欣喜。虽然不知以后还会出现怎样的状况,但却是充满期待的。

把它串到套路中去,发现身子越是端正、胳膊越是轻柔、肩胸越是松开,它的感觉就越是好。

试着把身体拉得再开展些,感觉身子越开展它就越往下沉(用沉好像还不太确切,是沉甸甸地下坠着);而当身子向内向下合的时候,感觉它又有一股向上的柔劲,直达胸腔。

行拳时脚下越发的轻柔了。。。

 

腿上功夫还在胯上求,窍要更在后胯即‘屁股蛋子’上。

就折那么一点,就那么一点慢慢舒张折叠。

轻重缓急就从那一条线(折横处)练开去,再稍用功就是由线变点成扣合舒张圆转了。

 

由后肩胛骨处向下松开折叠,波浪式的,层层折叠到后胯根处,期间不要有停顿;再往后就能形成一个个圆球状,如圆珠粒般的滑落。

 

尾椎骨好比船舵,既能够左右旋转调动身转方向,还能够指挥带动意气由后向上向前下做丹田的正向运转。

 

两肩窝、胯窝都要打开,且要开到最深处,然后才能翻转成圆运动。圆转运动不是只停留在想象上,而是在想象中进行实作。实作过后才可能有新的感触,然后在此基础上再加以新的想象,再实作,如此的循环往复向纵深推进,无穷无尽。这也是锻炼的乐趣之一。

 

身体向两侧开展,一直要开到身体正中脊骨处,脊骨打开成一条缝;但在合的时候,又要注意这条缝不是完全闭合的,还是要合中有开展。如何做到?合的时候脊骨深处有向外的挤劲(其实也不是劲,是先有想象而后再有的)。

 

有咽喉向下直到腹部底处向前成弓形,肩背由后向下压,尾骨后泛起,成一立圆。在此基础上再求活变。

 

在身体上做到有前有后、有左有右,有上有下、有里有外,如此才能形成一个完整的立体的球状的圆运动,在此基础上再由想象而进行千变万化的运动。

 

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