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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

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喜欢安静、独处,但外在表现又好像是趋于热闹,有点人格分裂。。。

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学拳笔记(原)  

2012-02-20 10:57:09|  分类: 太极 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老师以前常对我说:学拳要能往回倒,也就是要来回捯饬。

练着练着又回到了腿上。

现在回头看自己的拳,不足之处太多了,简直没法看,更别说让老师看了。

人都说要身备五弓才能出功夫,这话是对的,但不是绝对。两腿两张弓合二为一就成一张弓,两膊两张弓合二为一就成一张弓,加上脊柱这张弓就只有三张弓了;再练下去由脚到手左右交叉就变成两张弓了;再练下去上下左右合而为一就成一张弓了。按老师说的也就是全身拧成一条鞭,脚是鞭把,手是鞭梢,一抖劲就出去了。这个劲还是活的,也就是节节贯穿的,每一节都可以单独使用,也就是都可以发劲,就好比整劲是大兵团,每一节是小股作战单位。。。每一骨节都可以练成圆球状,接着再把胸腰腹背直至内脏都能练成圆运动,然后把所有的圆球状组合起来作有序的运动,也就是让身体的每一个地方都能听从自己的指挥,协调一致,既是一个整体,又可以发挥单兵作战能力。

冯老老师说要练出“混元一粒气”,这是最高境界,是他老人家几十年的练功结晶,我等是望尘莫及,万不可做盲目幻想,一蹴而就是不可能的,还是按部就班的好。

老辈们说练拳时一定要能做到“骨先行,肉后动”,还有“骨升肉降或肉升骨降”,还有一句话也很有意味“骨动肉静”。。。可要做到这些的先决条件就是一定要能练到“肌肉离骨”才行。比如我们做所谓的马步下蹲,不是靠大腿的肌肉力量,而是腿骨节节上升、肌肉层层下松沉这样做出来的,这样才能叫用意不用力,也就是不用拙力。再比如我们做所谓的升降桩:下降的时候意想肌肉下松多一些,上升的时候意想骨节多一些。。。或许这也是太极区别于其他拳种的不同之处之一吧。

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