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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

看的再多、学的再多,还是会有你所不知道的。

 
 
 

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学拳笔记(原)  

2012-08-06 18:19:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学拳笔记(原) - 江水白 - 太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

 

——学贵有恒,躬行为难。(陈鑫·语)

 ——所谓意到气到劲到,其实就是劲路,也就是一种练习方法。练至纯熟,你想或不想它都蕴藏在你的身上,用则显,不用则无,到此时,方可称为懂劲,也就是入门了。(个人理解)

 

如想做到快速下沉而劲不散,尾椎骨两侧肌肉需做到内合外开。

 

提腿向前迈步时,要能做到意有大脚拇指到踝骨再到胯骨的回收之意。只要有了这个意并能切身的感受到,那表象上的收不收腿就不重要了。

 

撤步时,意在大腿内侧,由大腿根撤到脚底。能如此,则在撤退时不丢劲。

 

向前或向一侧棚挤时,实腿意由脚大拇指过脚背顺外侧骨头而上直到髋骨竖起来,虚腿顺内侧而下。

 

两臂作开合时,意在后脊背,顺脊柱两侧作开合;尤其合的时候后夹脊意向胸腔内滑走,胸就不会瘪了,合劲会更绵长。

 

俯身打栽拳时,意在后背,有上顶下压之势;后脑勺也有上提之意。其实也就是要能做到耳听身后,如此全身也就警觉了,有了警觉才会灵敏。

 

松是撑出来的,骨骼肌筋撑开了才能有松的感觉;撑的越开,松的越透。说起来简单,其实是最难,因为随着年龄的增长,身体骨骼肌筋会随之渐渐老化。

 

懂得了方法是一回事,有没有能力实行是另一回事;感觉到了是一回事,做得好不好是另一回事;能练到了是一回事,会不会用又是另一回事;会用了还有功力大小另一回事。

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