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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

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学拳笔记(探索篇·1·原)  

2012-10-11 12:46:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学拳笔记(原) - 江水白 - 太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

 

       学拳先明理,可是不去实践又怎能懂得这个理呢?

 

       前人在总结练拳心得时往往都是比较保守的(当然,若是自己没有练过一些真实的基本功,也确实没法理解),用一些简练的话来概括,到了高级阶段时更是说一些比喻,让人听起来感觉很美。这对初学太极的人来说也确实有好处的,可以产生一种向往和期待,兴趣一下就起来了。可是陶醉总会有醒的那一天,因为功夫(练功的功)总是很难上身,久而久之就会产生迷茫,不知咋练了。

       比如,拳论上有这句话:劲起于足、发于腿、主宰于腰、形于手;还有前人的一些练功体会:胯不上浮;腰不动手不发,一动腰先动;一动无有不动。。。等等,这些话你要是放在一块儿来理解,估计只会是无所适从。

       练到现在,在老师的指导下,有了一点初步的认识:

      (一)首先要把腿上的缠丝劲练出来,在想象中腿骨头和肌肉相互拧来搅去,一直练到感觉骨头和肌肉分离开了;到了这个时候,再想象骨头是主干,肌肉是藤蔓缠绕在骨头上;一动骨头先动,肌肉随之缠转紧缩松放;这个时候的松是一个转换的运行过程,行到尽头就是紧;这个松是为了变换方向,紧是为了练习肌筋的韧性,就好比是开车,放慢是为了转向,然后再加速行驶(而急速掉头就是突然的紧而后稍一松就冲出去了,这个就是太极的发劲,另当别论)。。。

       在练习紧与松的过程当中,脚和胯就成了两头,大、小腿是中间的部分;两头要固定好,脚不能乱移更不能外翻,胯不能乱扭,膝不能乱摆;能如此,则感觉腿部延长了,下到脚大拇指,上到胯骨的顶端(也就到腰部了);上下中间都能缠上劲以后(腿上的整劲练出来了),即可以脚先动,也可以胯先动(胯动既腰动),练至纯熟,也就无所谓谁先动谁后动了,也就是一动无有不动的初级阶段。。。

     (二)怎么理解丹田说:陈鑫前辈在书中说了,至于丹田,也就是气稍向下降(降到气海),不可拘泥。。。

       但丹田转动是一定要有的,可是没有缠丝劲的转动也不过就是一般的旋转而已(象伦巴或街舞之类的舞蹈动作里都有旋胯转腰),因为只有旋转而没有缠绕就练不到深刻,更练不出强大的动力。

 

 

 

 

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