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太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

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一呼一吸(探索篇3·原)  

2012-10-23 15:31:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一呼一吸,阴阳之道。

一呼一吸(自我感知·原) - 江水白 - 太极茶韵 ——勤 谨 恭 慎 切

 
        初练太极的人一般都会听到老师这么说:呼吸要纯任自然。
        这句话很是对的,因为你连基本动作都不熟,谈呼吸太早了。可是若干年后你再问,或许老师会说,你要学会逆势腹呼吸。何为逆势腹呼吸?或许老师会说,吸的时候小腹内收,呼的时候小腹松开下沉。这好像也是对的,也许在静态的时候你能做到,可一练起套路来你或许就又做不到了。
        再翻翻书,拳论里又会这么说:在意不在气,在气则滞;有气无力,无气纯刚;气以直养而无害。。。
        你还敢怎么练?
        那就只好不作为了。可太极是有为无为之法,它是一种武术,是从有为练到无为,而不是不作为。
        就身法而言,有这么一些你必须要具备的:虚领顶劲、沉肩坠肘、涵胸拔背、气沉丹田。。。这些词语听起来简单,可是要想练到,确实非常不易。因为这些都是前辈们练出来以后的经验总结,就字面意思稍有文字水平的人大多能理解,可我以为也只不过多是些望文生义而已。
        阴阳学说里有‘孤阴不生,孤阳不长’的说法,也就是阴不离阳、阳不离阴,阴阳互为一体、互为其根又可以相互转化。就呼吸而言,呼为开为阳,吸为合为阴(又有开吸合呼之言),那就是说呼吸是一个整体,而不仅仅只是呼是呼、吸是吸。若是这么简单,那不是跟不练太极的人一个样?
        其实,练到可以讲呼吸这个层次已经是很不错了,不是说能达到很高的技击功夫,这是另当别论的,单就健身而言,确已经是入门内了。
        以前我以为自己是已经练到了,可现在突然感知,自己是才刚刚有所知觉。因为含(涵)胸拔背还远没做到,以前的肩还没有真正的沉下来,肘也不是真正的曲、坠。
        如果你做不到真正的含(涵)胸拔背、沉肩坠肘,是无法配合其它身法要领做到‘开呼合吸’或‘开吸合呼’的,也就做不到真正的上有虚领顶劲、下有气沉丹田。因为它们是连接上下二者之间相互融通的关键要道。
        比如你做升降桩,口诀是肩、肘、腕,而外在的表现形式又是以腕领肘、肘领肩,两者看似矛盾,其实这才是窍要。只不过这是一个无法用言语来清晰说明的东西,所以才会有‘悟’这个提法。
        挂一漏万地说吧(我只练到这个初级程度):做升降桩时,两臂向上起为开为吸,两臂向下沉落时为合为呼(此动作即是逆呼吸)。在开的时候你有没有注意到‘意气翻过肩头到后背(后肩胛骨处)’了吗?若是没有,呼的时候还能‘气’沉到丹田吗?而这一呼一吸是连贯的,可以说吸是呼的开始、呼是吸的延续,其间可以有停顿延长但不可以间断,似蛇行似蝶泳(哎呀,说不太清楚了)。。。
        气到丹田是有感觉的,不是鼓胀的,只是一种感觉,柔缓的,就象有个东西从小腹里面向外轻柔的一顶。打个异想天开的比方,就好比女人怀孕后胎儿在妈妈肚子里轻轻地一伸胳膊或一蹬脚,很奇妙的(不知是否恰当,因为俺实在不懂这个),哈!

 

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